Fadiga ou Preguiça?

- Assumi responsabilidades desde meus 11 anos de idade tomando gosto pelo trabalho e me considero até uma workaholic. Somando trabalho profissional, informal e voluntário, além dos hobbies como pintura, bordado e crochê são 32 anos de muitas atividades.

Porém, há alguns meses venho sentindo um cansaço que não conseguia entender, cansaço esse acompanhando por dores musculares além de significativa perda de memória. Hoje resolvi pesquisar sobre o que venho sentido e qual não foi minha surpresa ao me deparar com vários artigos e pesquisas sobre a chamada "Síndrome da Fadiga Crônica". Não é um auto-diagnóstico, mas achei muito interessante a semelhança com os sintomas que me acompanham há alguns meses.

Abaixo artigo sobre a síndrome.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/temas/sindrome-da-fadiga-cronica

O que é Síndrome da fadiga crônica?

Sinônimos: SFC, síndrome da disfunção imune, encefalomielite miálgica

A síndrome da fadiga crônica se refere a um cansaço extremo e contínuo que não alivia com o descanso nem é diretamente causado por outras doenças.
Causas

• Vírus de EpsteinBarr ou herpesvírus humano tipo 6 (HHV6)

• no entanto, nenhum vírus específico foi identificado como causador

• Inflamação no sistema nervoso, em função de uma falha na resposta do sistema imunológico

• Idade

• Doenças anteriores

• Estresse

• Genética

• Fatores ambientais

Exames
A SFC é diagnosticada depois que o médico descarta outras possíveis causas da fadiga, incluindo:

• Dependência de drogas

• Doenças do sistema imunológico ou autoimunes

• Infecções

• Doenças musculares ou nervosas (como esclerose múltipla)

• Doenças endócrinas (como hipotireoidismo)

• Outras doenças (como problemas cardíacos, renais ou hepáticos)

• Doenças psiquiátricas ou psicológicas, especialmente depressão

• Tumores

• Ausência de outras causas de fadiga crônica

• Pelo menos quatro sintomas específicos da SFC

• Fadiga extrema de longa duração

• Ressonância magnética do cérebro

• Contagem de glóbulos brancos

• Sintomas de Síndrome da fadiga crônica

• É novo

• Dura pelo menos 6 meses

• Não diminui com o descanso

• É forte o suficiente para impedir que você participe de determinadas atividade

• Sentirse extremamente cansado por mais de 24 horas após fazer exercícios que normalmente seriam considerados fáceis

• Não se sentir descansado depois de dormir por um período adequado

• Esquecimento

• Problemas de concentração

• Confusão

• Dor nas articulações sem inchaço nem vermelhidão

• Dores de cabeça diferentes das que você já teve

• Irritabilidade

• Febre moderada (38  C ou menos)

• Dores musculares (mialgias)

• Fraqueza muscular em todo o corpo ou em vários locais, não explicável por nenhuma doença conhecida

• Dor de garganta

• Dor nos linfonodos do pescoço ou das axilas

Buscando ajuda médica

• Terapia cognitivocomportamental e exercícios graduados para alguns pacientes

• Alimentação saudável

• Técnicas de controle do sono

• Medicamentos para reduzir a dor, o desconforto e a febre

• Medicamentos para tratar a ansiedade (drogas antiansiedade)

• Medicamentos para tratar a depressão (antidepressivos)

Recomenda-se que os pacientes com SFC mantenham uma vida social ativa. Exercícios físicos moderados também podem ajudar. A equipe médica o ajudará a saber a quantidade de atividades

• Evitar ter muitas atividades nos dias em que você se sente cansado

• Equilibrar seu tempo entre atividades, descanso e sono

• Dividir as tarefas grandes em projetos menores e mais fáceis de administrar

• Separar as tarefas mais difíceis em diferentes dias da semana

• Biofeedback

• Exercícios de respiração profunda

• Hipnose

• Massagem terapêutica

• Meditação

• Técnicas de relaxamento muscular

• Ioga

Complicações possíveis

• Depressão

• Incapacidade de participar de atividades de trabalho e sociais, o que pode levar ao isolamento

• Efeitos colaterais dos medicamentos ou tratamentos

A causa exata da síndrome da fadiga crônica (SFC) é desconhecida. Algumas teorias sugerem que a SFC pode ser causada por:

Os seguintes fatores também podem ter algum papel no desenvolvimento da SFC:

A SFC ocorre principalmente em mulheres entre 30 e 50 anos.

Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças descrevem a SFC como uma doença distinta, com sintomas específicos e sinais físicos, com base na exclusão de outras causas possíveis.

Um diagnóstico de SFC deve incluir:

Não há exames específicos para confirmar o diagnóstico de SFC. No entanto, houve relatórios de pacientes com SFC que tiveram resultados anormais nos seguintes testes:

Os sintomas da SFC são semelhantes aos da gripe ou de outras infecções virais comuns e incluem dores musculares, dor de cabeça e cansaço extremo. No entanto, os sintomas da SFC duram 6 meses ou mais.

Os principais sintomas da SFC são o cansaço extremo (fadiga), que:

Outros sintomas incluem:

Marque uma consulta com seu médico se sentir cansaço intenso e persistente, com ou sem os outros sintomas dessa doença. Outras doenças mais graves podem causar sintomas parecidos e devem ser descartadas.

Tratamento de Síndrome da fadiga crônica

Atualmente, não há cura para a SFC. O objetivo do tratamento é aliviar os sintomas.
Muitas pessoas com SFC têm depressão e outros distúrbios psicológicos que podem melhorar com tratamento.

O tratamento inclui uma combinação de:

Alguns medicamentos podem provocar reações ou efeitos colaterais piores do que os sintomas originais da doença.

que você pode praticar e como aumentá-las lentamente. As dicas incluem:

Técnicas de relaxamento e de combate ao estresse podem ajudar a lidar com a dor e a fadiga crônicas. Elas não são usadas como o principal tratamento da SFC. As técnicas de relaxamento incluem:

Expectativas

A perspectiva de longo prazo para pacientes com SFC varia e é difícil de prever quando os sintomas começam. Alguns pacientes se recuperam completamente de 6 meses a um ano.

Alguns pacientes nunca mais se sentem como antes de desenvolver SFC. Pesquisas indicam que é
mais fácil melhorar com reabilitação prolongada.